Yoga Yolum Uzmanlaşma Programı / 200 Saat

Program İçeriği;

• Yoga pratiğini derinleştirmek ve dönüştürmek,

• Yoga Seansı akışı planlayarak yaratıcı ve sade bir ders tabanı oluşturmak,

• Anatomi Öğrenerek kendi bedenimizi yeniden keşfetmek ve beden ile ilişkinizde farkındalık geliştirmek,

• Yoga Öğretme Teknikleri ile Yoga Terminolojisi ve Öğretme Sanatını öğrenmek,

• Asana Analizi ile yoga pozlarını detaylandırarak, değişik anatomiler üzerinde uygulanacak varyasyonlar üzerinde bilgi edinmek,

• Nefes ve Meditasyon tekniklerini öğrenerek kendi merkezinizde olmayı deneyimleme fırsatına sahipsiniz.

• Tüm buluşmalar, zoom üzerinden kayıt edilecektir. Son buluşma tarihine kadar bu kayıtlara ulaşıp indirme şansına sahipsiniz.

• 3 Farklı Uzmanlaşma Kitabı katılımcılara PDF olarak gönderilecektir.

• Program içerisindeki ek kaynaklar ve materyallerin hepsi google drive üzerinden depolanmaktadır. Bu nedenle @gmail uzantılı mail adresinizi program başlangıcında bizlerle paylaşmanız gerekmektedir.

Uzmanlaşma Takvimi:

1. Buluşma 10-11 Ekim 2025

2. Buluşma 1-2 Kasım 2025

3. Buluşma 22-23 Kasım 2025

4. Buluşma 13-14 Aralık 2025

5. Buluşma 27-28 Aralık 2025

6. Buluşma 10-11 Ocak 2026

7. Buluşma: 6-7-8 Şubat 2026

Uzmanlaşma Saatleri:

Sabah: 11.00 / Akşam: 18.00

Uzmanlaşma Günlük Program Akışı:

11.00 - 12.30 = Asana Pratiği

12.30 - 14.00 = Ara

14.00 - 15.30 = Yoga Felsefesi

15.30 - 16.00 = Ara

16.00 - 17.00 = Yoga Anotomisi

17.00 - 18.00 = Asana Analiz

• Bazı günler program akışı değişebilir.

Program Ana Konuları:

•  200 Saat Temel Yoga Uzmanlaşma Programı Selim Genişol ile katılımcılara kapsamlı bir yoga uzmanlaşma programı deneyimi sunmaktadır.

• Programın Ana Konuları Program, geniş bir yelpazede yoga ile ilgili temel konuları kapsamaktadır. İşte programın temel başlıkları:

  
  

  Yoga Nedir? 

  1. Yoganın Tanımı ve bütünsel yoga yaklaşımı

  2. Beş Ana Dalı: Raja Yoga, Karma Yoga, Bhakti Yoga, Jnana Yoga, Tantra Yoga

  
  

  Hatha Yoga Nedir?

  1. Hatha Yoga'nın Tanımı

  2. Prana Shakti, Nadiler, Pingala ve İda enerji kanalları,

  3. Sushumna Nadi ve Kundalini Enerjisi

  4. Hatha Yoga'nın Tarihi

  5. Hatha yogayı oluşturan elementler

  
  

  Asana Nedir? 

  1. Fiziksel duruşlar olan asanaların tanımı ve önemi

  2. Asanalara özgü beş işlev

  3. Asana ve nefes ilişkisi

  4. Güneşi selamlama serileri, teorik ve pratik şeklinde uygulamalı öğrenme

  
  

  Yoga Seansı Planlama

  1. Bir yoga seansının nasıl planlanacağına dair bilgiler

  2. Yoga seansını emniyetli bir şekilde sunmak

  3. Aktarma becerilerini geliştirme

  
  

  Yoga Felsefesi

  1. Yoganın temel felsefi prensipleri ve yaklaşımları

  2. Yoga’nın 8 basamaklı yolu

  3. Yoga tarihi ve evrimsel süreci

  4. Yama, Niyama kavramlarının detaylı bir şekilde açıklanması

  
  

  Beden Kılıfları

  1. İnsan bedeninin farklı katmanları olan Pancha Kosha'lar

  2. Beden Kılıfların Genel Özellikleri

  
  

  Pranayama, Meditasyon ve Bandha

  1. Nefes teknikleri (Pranayama), Meditasyon Uygulamaları ve Enerji Kilitleri (Bandha'lar)

  
  

  Çakralar

  1. Enerji merkezleri olan çakraların yapısı ve işlevleri

  
  

  Mantra

  1. Mantraların anlamı ve yoga pratiğindeki yeri

  2. Mantra Meditasyonu

  
  

  Yoga Anatomisi

  1. Temel anatomi kavramları ile yoga ilişkisi

  2. Omurga kompleksi ve eklem yapılarının harekete olan etkisi

  3. Kalça, omuz, gövde ve uzuvlar şeklinde parçadan bütüne anatomik inceleme

  4. Temel yoga yaklaşımı ile beden anatomisinin hareket sisteminin incelenmesi ve temel yoga pozları ile harmanlanması

  5. Yoga Anatomisi için ek kitap

  
  

  Asana Analizi

  1. Asanaların(yoga duruşları) detaylı incelenmesi ve beden farkındalığı sağlanması

  2. 50+ Temel Yoga Pozunun İncelenmesi;

     1. Ayakta Pozlar

     2. Oturarak Pozlar

     3. Sırt Üstü Pozları

     4. Ters Duruşlar

     5. Temel Kol Dengesi

     6. Geriye Bükülme Pozları

  3. Asana Analizi için ayrıntılı ek kitap

Katılım Şartları;

1. Program minimum 5 kişi ile açılacaktır.

2. Uzmanlaşma Programına %70 canlı katılım zorunluluğu bulunmaktadır. %30 sonradan kayıtlardan izlenerek tamamlanabilir.

3. Program içerisindeki tüm uzmanlaşma kitapçıları, dijital olarak gönderilecektir.

4. Uzmanlaşma süresince, uzmanlaşma zamanları hariç belli bir sayıda yoga pratiği ve meditasyon pratiği yapmakla yükümlüsünüz. Bu pratikleri tamamlamanın 2 farklı yolunu sunuyorum;

   1. 1.Yol: Toplamda 40 video'dan oluşan, 5 farklı Online Program'ı tamamlamanız gerekmektedir. Online Programlar, önceden kaydedilmiş yoga videolarının toplandığı ve selimgenisol.com'da sunulan bir hizmettir. Bu 5 farklı Online Program tamamen ücretsizdir. Bu Online Programın adları;

      1. İleri Yoga Pratikleri,

      2. Kısa Yoga Pratikleri,

      3. Elementler,

      4. Çakralar

      5. Meditasyon Pratikleri

   2. 2.Yol: 25 canlı grup yoga seansı ve 5 meditasyon seansına katılmakla yükümlüsünüz. Bu katılmanız gereken seanslar selimgenisol.com üzerindeki yoga grup seansları olmalıdır. Yoga grup seansları ve paketleri, uzmanlaşma programı satın alımına dahil değildir. Uzmanlaşma programını satın almadan önce üyelik satın alırsanız, %25'e varan indirimden anında faydalanabilirsiniz. Üyelik satın aldıktan sonra, uzmanlaşma satın alırken indirim, sistem tarafından otomatik olarak yansıyacaktır.

5. Program boyunca katılımcıların kendi yoga matlarını, 2 tane yoga bloğu ve Yoga Kemeri temin etmeleri gerekmektedir. Bunlar uzmanlaşma boyunca kullanılacaktır. Programın satın alınmasına bu malzemeler dahil değildir.

6. Bu programa katılarak, sitede bulunan İade ve Değişim Politikası, Hizmet Sözleşmesi, Mesafeli Satış Sözleşmesi, Gizlilik Politikası ve KVKK Aydınlatma Metnini Metnini kabul etmiş olmaktasınız. Detaylar için ilgili politika ve sözleşmelerinin üzerine tıklayabilir veya web sitemizin en altında inceleyebilirsiniz.