YOGA & AYURVEDA
Selim Genişol / 15 Haziran 2021Doğayla uyum içinde yaşayarak sağlıklı ve dengede kalmak konusunda bize rehberlik eden Ayurveda , Yoga ile işbirliği yaparak bedenimize ve zihnimize nasıl bakmamız gerektiği konusunda beden tipimize ve mevsimlik döngülere uygun olan pratiklerin tercih edilmesinin öneminden bahseder. Yoga pratiği ile bedenimiz ile bağ kurmaya başlıyoruz ve bunun iyileştirici etkileri fiziksel ve psikolojik olarak bütün hayatımıza nüfuz ediyor. Özellikle pratiğin besleyici olması bu anlamda bizim için önemli . Pratiğimizin besleyici olup olmadığını nasıl anlarız peki ? Pratiğin sonrasında bedenimizde ve zihnimizde oluşan etkileri gözlemlemek bize en doğru cevapları verecektir. Ayurvedik beden tiplerini incelediğimizde Vata beden tipinin daha köklenme prensibi ile yavaşlamaya , nefes ve hareketin uyumlanarak , nefes ve meditasyon ile mantra ile kombine edildiği pratiklere ihtiyaç duyarken, Pitta beden tipini pratikte çaba teslimiyet dengesinin farkındalığında , efordan uzaklaşarak bırakmaya davet eden yin yoga gibi pratiklere , serinletici nefes çalışmaları ile Meditasyon pratiklerine ihtiyaç duyarlar . KAPHA beden tipinin daha çok harekete geçmeye ihtiyacı olduğu İÇİN , daha dinamik akışlar ile güneşe selam serileri , Vinyasa akışları ve dinamik nefes çalışmaları ile kombine ettikleri pratikler daha işlevsel olacaktır. Kendine uygun yapılan bir pratik ile Vatalar kendini sakinleşmiş , köklenmiş ve dengede hissederken , pratiğin uygun olmadığı durumlarda , ağrılar ve kramplar ile huzursuzluk , endişe ve kaygı durumları , kabızlık ve uykusuzluk gibi problemler ile karşılaşma durumları söz konusu olabilir. Pitta beden tipleri için uygun bir pratik sonrasında kendilerini serinlemiş ve sakinleşmiş , daha sabırlı ve anlayışlı, ayrıca asidite ve enfeksiyon sorunlarında azalma olması beklenirken uygunsuz bir pratik sonrasında daha sinirli, gergin bir psikoloji ve yüksek ateş ile iltihaplanma ve asidite durumlarının artışı söz konusu olabilir . KAPHA beden tipinin kendine uygun bir pratik sonrasında kilo kaybı ile hafifleme hissi oluşması ile mukus ve tıkanıklıkların azalması , kendini enerjik hissetme halinin oluşması meydana gelirken , uygun olmayan bir pratik ile kendini daha tembel , uyuşuk hissetme hali ile tıkanıklıklar yaşaması söz konusu olacaktır.
Ayurvedik beden tipinizi öğrenmek ve beden tipinize göre doğru pratik detayları İÇİN benimle iletişime geçebilirsiniz.
